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Vivir con plenitud las crisis

Jon Kabat-Zinn
Vivir con plenitud las crisis
  • Título alternativo: Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfer

  • Título original: Full Catastrophe Living

  • Editorial: Kairós

  • Año publicación: 2016

  • Traducción por: David González Raga | Laura González Sanvisens

  • Temas: Autoayuda y superación

Resumen y sinopsis de Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

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