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El libro del autocuidado

Jennifer Ashton
El libro del autocuidado
  • Título alternativo: Un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma

  • Título original: The Self-Care Solution

  • Editorial: Diana

  • Año publicación: 2020

  • Traducción por: Aina Girbau Canet

  • Temas: Autoayuda y superación

Resumen y sinopsis de El libro del autocuidado de Jennifer Ashton

Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecóloga y obstetra de Estados Unidos, tomó conciencia de ello y decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el verdadero autocuidado proponiéndose un único reto cada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detox digital…

El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos hará sentirnos con más energía y más seguras de nosotras mismas.